かぼちゃとカニカマのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
かぼちゃとカニカマのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- かぼちゃ1個（厚さ2cmにスライス）
- 🧅 50gの刻んだ玉ねぎ
魚肉練り製品と海鮮類
- 100gカニカマ
乳製品
- 100gモッツァレラチーズ
その他
- 🥚 卵1個（溶き卵にしたもの）
手順
1
かぼちゃをスライスし、オーブントレイに並べます。
2
刻んだ玉ねぎとカニカマをかぼちゃの上に均等に散らします。
3
モッツァレラチーズと溶き卵を具材の上に注ぎます。
4
180°Cのオーブンで15分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃは低糖質の代用品として使用できます。オーブンがない場合はエアフライヤーを使えます。カニカマの代わりに他の海鮮を使っても美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。