ローストしたスカッシュのサラダ
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ローストしたスカッシュのサラダ
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 スカッシュ 1個（皮をむいたもの）
- 🌿 ほうれん草 50g（洗って乾かしたもの）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々（挽いたもの）
手順
1
スカッシュを一口大に切り、オリーブオイル、塩、黒コショウをまぶします。
2
オーブンを200度に予熱し、スカッシュをクッキングシートの上に広げ、20分ほどローストします。
3
焼きあがったスカッシュをほうれん草と混ぜ合わせ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 18g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
スカッシュは焼き加減を調整し、カリッと仕上げるのがポイントです。ほうれん草はフレッシュなものを使うと食感が良くなります。ローストしたスカッシュは冷蔵保存可能で、翌日もサラダに使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。