卵焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
卵焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 🧂 塩 小さじ1
- 食用油 大さじ1
オプション
- 🌱 みじん切りの青ネギ 大さじ1
- 🥕 みじん切りの人参 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れて塩を加え、よく混ぜます。
2
フライパンに食用油を敷き、中火で予熱します。
3
卵液を少しずつフライパンに注ぎ、薄く広げ、完全に固まる前に端から巻いていきます。
4
卵液を繰り返し注いで巻いていき、完全に火が通ったらまな板に置き、食べやすい大きさに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フライパンに卵がくっつかないようにするにはコーティングパンをおすすめします。余った野菜を使うことでさまざまなアレンジが可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。