卵焼き
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本材料
- 🥚 卵4個
- 🧂 塩小さじ1
- サラダ油大さじ1
- 🧅 みじん切りのネギ大さじ2
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩とみじん切りのネギを加えてよく混ぜます。
2
フライパンにサラダ油をひき、中火で熱します。
3
卵液を薄くフライパンに流し入れ、焼きながら巻きます。
4
焼き上がった卵焼きを好みのサイズに切り、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 14gタンパク質
- 2g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
よりふんわりとした卵焼きを作るために、卵に牛乳を大さじ1加えてみてください。中身の具材として人参、ハム、チーズなどを加えると、さまざまな味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。