卵焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
卵焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵 4個
- 🧂 塩 小さじ1
- 🥛 牛乳 大さじ2
追加の材料
- サラダ油 大さじ1
- みじん切りにしたにんじん 大さじ1
- みじん切りにしたネギ 大さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、牛乳と塩を加えて混ぜます。
2
みじん切りのにんじんとネギを卵液に加えて均等に混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を引き、弱火で熱し、卵液を少しずつ入れて巻き上げます。
4
完成した卵焼きを食べやすい大きさに切り分けて、盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵液に少量の砂糖を加えると、より柔らかで甘みが増します。低温でゆっくり調理すると、均等に仕上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。