卵焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
卵焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ1
- 🧂 塩 少々
調味料
- 食用油 大さじ1
手順
1
卵を器に割り入れ、牛乳と塩を加えて混ぜます。
2
フライパンに食用油を敷き、中弱火で卵液を薄く広げます。
3
卵が半分程度焼けたら慎重に巻いていきます。
4
巻いた卵を適当な大きさに切り、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
卵液を過度に混ぜないことで、柔らかい食感を保つことができます。フライパンの温度を適切に調整して卵が焦げないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。