卵焼き
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
卵焼き
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ3
- 🥕 にんじん 大さじ2 (みじん切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ごま油 少々
手順
1
大きなボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、みじん切りにしたにんじんを加えてよく混ぜます。
2
熱したフライパンに油をひき、卵液を薄く広げます。
3
卵液が半分ほど固まったら巻き始めます。繰り返して層を重ねて卵焼きを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 14gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フライパンのサイズに合わせて卵液の量を調整してください。さまざまな野菜を加えることで味や色合いを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。