卵焼き
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 🥚 卵3個
- 🥛 牛乳大さじ2
調味料
- 🧂 塩ひとつまみ
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ボウルに卵、牛乳、塩を入れてよく混ぜます。
2
オリーブオイルを塗ったフライパンに卵液を少しずつ流し込み、巻きながら焼きます。
3
完成した卵焼きを適当な大きさに切り、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 2g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
にんじんやニラを加えると、より豊かな味わいになります。卵液を一度こすと、さらに滑らかな食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。