卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本材料
- 🥚 卵 4個
- 🧂 塩 小さじ1
- 🥕 人参 大さじ2（細かく刻んだもの）
- ネギ 大さじ1（刻んだもの）
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩を加えてよく混ぜる。
2
刻んだ人参とネギを卵に加えて軽く混ぜる。
3
フライパンに油を敷き、弱火で卵液を流し入れ、ゆっくりと巻き上げる。
4
完成した卵焼きを冷まし、適当なサイズに切って盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
残った野菜を活用して、さまざまな味を追加することができます。妊娠中は新鮮な材料を使用し、味付けを少し控えめにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。