卵焼き
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
卵焼き
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
卵を割り入れてボウルに入れ、牛乳、塩、胡椒を加えてよく混ぜます。
2
フライパンを弱火で温めた後、薄く油を敷き、卵液の一部を注ぎます。
3
卵が少し固まったら広げて半分に巻きます。
4
残りの卵液を追加しながら巻くプロセスを繰り返します。
5
完成した卵焼きを適当な大きさに切り、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
牛乳を加えると卵焼きが柔らかくしっとりします。味を豊かにしたい場合は、みじん切りにした人参やネギを加えてください。子供が好きそうなソースを別途用意しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。