卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本材料
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🥕 にんじん 大さじ1（細かく刻んだもの）
- 🧅 青ねぎ 大さじ1（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
ボウルに卵を入れ、牛乳、塩、胡椒を加えてよく混ぜます。
2
細かく刻んだにんじんと青ねぎを卵液に入れ、全体をよく混ぜます。
3
熱したフライパンに油をひき、卵液を少しずつ流し込んで巻きます。
4
形を整えながら卵焼きを完成させ、一旦冷ましてから切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
にんじんの代わりに、色鮮やかなパプリカを使用できます。卵液をこして使うと、より滑らかな食感になります。卵が大きいほど、牛乳を少し追加して柔らかさを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。