卵焼き
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 🥛 牛乳 大さじ2
追加可能な材料
- 🥕 人参 大さじ2（細かく刻んだもの）
- 🧅 ネギ 大さじ1（細かく刻んだもの）
手順
1
卵を塩、砂糖、牛乳と混ぜ合わせてかき混ぜる。
2
フライパンに油をひき、弱火で卵液を薄く流し込んで焼く。
3
卵液が焼き始めたら、スプーンやヘラで少しずつ巻き上げる。
4
完成した卵焼きを取り出し、適当なサイズに切る。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 4g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
副材料としてチーズやキムチを加えると美味しくなります。人参などの野菜を加えることで色彩が美しくなります。簡単で早い朝食やおかずとして最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。