卵巻き
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
卵巻き
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ2
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
追加材料
- 🥕 刻んだ人参 大さじ1
- 🌱 刻んだネギ 大さじ1
手順
1
卵を割り、牛乳、塩、胡椒と一緒にしっかり混ぜます。
2
刻んだ人参とネギを混ぜ、卵液に加えます。
3
弱火でフライパンに油を少しひき、卵液を数回に分けて焼き、巻き込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
フライパンに油を入れすぎないよう注意してください。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。