
根菜の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8
根菜の煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 150gのレンコン
- 🥕 75gのにんじん
- 150gのタケノコ(茹でたもの)
- 125gのコンニャク
- スナップエンドウ4個
調味料
- 白だし大さじ4
- みりん大さじ3
- 💧 水300ml
手順
1
レンコンの皮をむき、5mmの厚さにスライスします。穴の間にV字型の切り込みを入れて丸い形を作ります。酢水に5分間浸し、その後水を切ります。
2
にんじんを1.5cmの厚さに輪切りし、花型の抜き型を使います。花びらの間に深い切り込みを入れて細部まで作り込みます。
3
タケノコをくさび形に切り、底を5mmの厚さにスライスします。スナップエンドウの筋を取り除きます。
4
コンニャクを5〜8mmの厚さにスライスし、中央に切れ目を入れて片方の端をその切れ目に通して結び目状にします。
5
鍋に白だし、みりん、水、レンコン、にんじん、タケノコ、コンニャクを合わせて沸騰させます。落とし蓋をして弱火で15分煮込み、火を止め冷まらせます。
6
耐熱容器にスナップエンドウと水大さじ2を入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。冷水に入れて冷まし、水を切り、斜めに切ります。
7
煮込んだ野菜を盛り付け、スナップエンドウを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 30g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには新鮮な野菜を使用してください。塩分量に応じて白だしの量を調整してください。風味が向上するので、料理を完全に冷まらせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。