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黒酢鶏と根菜

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉(炒め用にカット)
  • 野菜

    • 🍠 1/2個のさつまいも(150g)
    • 1/2個のれんこん(100g)
    • 🍊 1/2個の柿
  • 調味料

    • 適量のコーンスターチ
    • 適量のサラダ油
    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 少量の塩
    • 🧄 1/2小さじすりおろしニンニク
    • 小さじ1杯すりおろし生姜
    • 💧 50ccの水
    • 大さじ3杯黒酢
    • 🍬 大さじ1杯砂糖
    • 大さじ1.5杯醤油
    • 小さじ1杯コーンスターチ

手順

1

鶏肉と漬け込み材料(酒、塩、にんにく、生姜)を袋に入れ、よく混ぜて10分間置きます。

2

さつまいもを一口サイズに切り、水に浸します。れんこんは皮をむいて半月形にスライスし、水に浸します。柿を皮をむき、一口サイズに切ります。

3

フライパンにサラダ油を入れ、170°Cまで加熱して、さつまいもとれんこんを4〜5分間揚げます。取り出して脇に置きます。

4

袋の中の漬け込んだ鶏肉にコーンスターチを加え、封をして振りかけ、均一にコーティングします。

5

油を再び170°Cに加熱し、鶏肉を4〜5分間揚げて完全に火を通します。取り出して脇に置きます。

6

ソースの材料(水、黒酢、砂糖、醤油、コーンスターチ)を計量カップで混ぜます。別の鍋で、柿、揚げた鶏肉、さつまいも、れんこんを合わせ、ソースを加えて中火で煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸したご飯と一緒にどうぞ。バランスの取れた甘酸っぱい風味のために、黒酢と砂糖をお好みで調整してください。最高の食感と甘みを得るために、新鮮な柿を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。