
黒酢鶏と根菜
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
黒酢鶏と根菜
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉(炒め用にカット)
野菜
- 🍠 1/2個のさつまいも(150g)
- 1/2個のれんこん(100g)
- 🍊 1/2個の柿
調味料
- 適量のコーンスターチ
- 適量のサラダ油
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 少量の塩
- 🧄 1/2小さじすりおろしニンニク
- 小さじ1杯すりおろし生姜
- 💧 50ccの水
- 大さじ3杯黒酢
- 🍬 大さじ1杯砂糖
- 大さじ1.5杯醤油
- 小さじ1杯コーンスターチ
手順
1
鶏肉と漬け込み材料(酒、塩、にんにく、生姜)を袋に入れ、よく混ぜて10分間置きます。
2
さつまいもを一口サイズに切り、水に浸します。れんこんは皮をむいて半月形にスライスし、水に浸します。柿を皮をむき、一口サイズに切ります。
3
フライパンにサラダ油を入れ、170°Cまで加熱して、さつまいもとれんこんを4〜5分間揚げます。取り出して脇に置きます。
4
袋の中の漬け込んだ鶏肉にコーンスターチを加え、封をして振りかけ、均一にコーティングします。
5
油を再び170°Cに加熱し、鶏肉を4〜5分間揚げて完全に火を通します。取り出して脇に置きます。
6
ソースの材料(水、黒酢、砂糖、醤油、コーンスターチ)を計量カップで混ぜます。別の鍋で、柿、揚げた鶏肉、さつまいも、れんこんを合わせ、ソースを加えて中火で煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸したご飯と一緒にどうぞ。バランスの取れた甘酸っぱい風味のために、黒酢と砂糖をお好みで調整してください。最高の食感と甘みを得るために、新鮮な柿を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。