鶏むね肉のローズマリーグリル
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏むね肉のローズマリーグリル
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- 乾燥ローズマリー 小さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩、黒胡椒、ローズマリーをまぶす。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を両面焼く。
3
鶏肉が完全に火が通ったら取り出し、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 30gタンパク質
- 0g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を柔らかくしたい場合は、事前に少量のヨーグルトに漬け込む方法も有効です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。