
ローズマリーランチチキンカボブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 人数
- $15
ローズマリーランチチキンカボブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 人数
- $15
材料
マリネ材料
- オリーブオイル 1/2カップ
- ランチドレッシング 1/2カップ
- ウスターソース 大さじ3
- みじん切りの生ローズマリー 大さじ1
- 🍚 白砂糖 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ2
- 🍋 レモンジュース 小さじ1
- ホワイトビネガー 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/4
主な材料
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉5枚 - 1インチ角に切る
- 木製串10本(6インチ)、30分間水に浸す
手順
1
中ボウルでオリーブオイル、ランチドレッシング、ウスターソース、ローズマリー、砂糖、塩、レモンジュース、ビネガー、こしょうを混ぜ合わせ、5分間放置する。
2
鶏肉をマリネ液のボウルに入れ、コーティングされるまでかき混ぜる。覆いをして冷蔵庫で30分間休ませる。
3
屋外グリルを中高火に予熱し、グリル格子に軽く油を塗る。
4
鶏肉をマリネ液から取り出し、余分なものを振り落とす。マリネした鶏肉を串に刺し、残りのマリネ液は捨てる。
5
予熱したグリルで、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで、片面4〜6分ずつ焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
318
カロリー
- 0gタンパク質
- 3g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
木製の串が焦げるのを防ぐため、使用前に少なくとも30分間水に浸してください。風味を増すために、グリル中に追加のローズマリーを振りかけてみてください。完全な食事にするには、グリル野菜やフレッシュサラダをサイドとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。