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ローズマリーランチチキンカボブ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 5 人数
  • $15

材料

  • マリネ材料

    • オリーブオイル 1/2カップ
    • ランチドレッシング 1/2カップ
    • ウスターソース 大さじ3
    • みじん切りの生ローズマリー 大さじ1
    • 🍚 白砂糖 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ2
    • 🍋 レモンジュース 小さじ1
    • ホワイトビネガー 小さじ1
    • 黒こしょう 小さじ1/4
  • 主な材料

    • 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉5枚 - 1インチ角に切る
    • 木製串10本(6インチ)、30分間水に浸す

手順

1

中ボウルでオリーブオイル、ランチドレッシング、ウスターソース、ローズマリー、砂糖、塩、レモンジュース、ビネガー、こしょうを混ぜ合わせ、5分間放置する。

2

鶏肉をマリネ液のボウルに入れ、コーティングされるまでかき混ぜる。覆いをして冷蔵庫で30分間休ませる。

3

屋外グリルを中高火に予熱し、グリル格子に軽く油を塗る。

4

鶏肉をマリネ液から取り出し、余分なものを振り落とす。マリネした鶏肉を串に刺し、残りのマリネ液は捨てる。

5

予熱したグリルで、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで、片面4〜6分ずつ焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

318

カロリー

  • 0g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

木製の串が焦げるのを防ぐため、使用前に少なくとも30分間水に浸してください。風味を増すために、グリル中に追加のローズマリーを振りかけてみてください。完全な食事にするには、グリル野菜やフレッシュサラダをサイドとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。