
ロシア風キャベツロール グラビーソース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 人数
- $15
ロシア風キャベツロール グラビーソース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 中サイズのキャベツ1個
- にんじん3本、すりおろし
穀物
- 白米3/4カップ(未調理)
肉
- ひき肉(牛肉)450グラム
- ひき肉(豚肉)3/4ポンド
調味料とスパイス
- 🧂 塩(適量)
- 黒こしょう(適量)
- ドライハーブ小さじ1(オプション)
油と脂
- 植物油大さじ3(分けて使用)
ソース
- トマトペースト大さじ3
- サワークリーム大さじ2
その他
- 水2 1/2カップ(分けて使用)
- 玉ねぎ2個、みじん切り(分けて使用)
手順
1
キャベツの芯に切り込みを入れるか、芯をくり抜きます。全体を柔らかくなるまで茹でます。水気を切って冷まし、葉を一枚ずつ剥がしながら形を保ちます。
2
1 1/2カップの水でご飯を炊き、柔らかくなり、水分が吸収されるまで待ちます。
3
油大さじ2を熱し、半分の玉ねぎを炒めて柔らかくします。炊いたご飯、牛肉、豚肉、塩、こしょうと混ぜ合わせます。
4
キャベツの葉を広げ、大さじ1杯の具を乗せて、端を折りながら巻いていきます。
5
残りの油大さじ1を熱し、キャベツロールを両面焼き色がつくまで焼きます。
6
焼き色をつけたキャベツロールを鍋に並べ、残りの玉ねぎとにんじんを振りかけます。
7
ソースを作ります:トマトペースト、サワークリーム、水1カップを混ぜ、塩とハーブで味付けします。ソースをキャベツロールにかけます。
8
鍋に蓋をして、キャベツロールが完全に調理され、ソースが濃縮するまで中~弱火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
377
カロリー
- 21gタンパク質
- 27g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
巻きやすいように新鮮なキャベツを使うと良いでしょう。古い葉だと破れやすくなります。ひき鳥肉を使って軽めのバージョンを作るのもおすすめです。余分に作って冷凍しておけば、後々使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。