CookPal AI
recipe image

サバ缶キムチチャーハン

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • 缶詰

    • サバ缶1缶(190g)
    • 🥚 溶き卵1個
  • 野菜

    • ニラ1/3束
    • キムチ80g
  • 調味料

    • 醤油小さじ1
    • ごま油大さじ1

手順

1

ニラを1cmの長さに切ります。

2

中火でごま油大さじ1/2を熱し、溶き卵を加え、半熟になるまでかき混ぜます。取り出しておきます。

3

同じフライパンに残りのごま油とサバ缶を加え、魚をほぐしながら1~2分ほど中火で炒めます。

4

フライパンに炊いたご飯を加え、よく混ぜ合わせます。次にキムチを加えてしっかりと炒めます。

5

ニラを加え、軽く炒めます。醤油を加えてよく混ぜます。

6

炒めた卵をフライパンに戻し、優しく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

炒飯の食感を良くするために、前日のご飯を使用してください。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。サバ缶から余分な液体を捨てると、べチャベチャした仕上がりを防げます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。