
サバ缶竜田揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
サバ缶竜田揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 サバの缶詰1個(180g、水煮)
衣
- じゃがいも澱粉 大さじ3
調理油
- サラダ油 大さじ4
調味料
- すりおろし生姜 小さじ1
- みりん 小さじ1
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🥪 マヨネーズ 小さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
サバの缶詰を水切りし、一口大に切る。
2
ボウルにすりおろし生姜、みりん、醤油、マヨネーズ、塩を混ぜてタレを作る。
3
サバのピースを調味料の混合物に5分間漬け込む。
4
漬け込んだサバのピースを均一にじゃがいも澱粉でコーティングする。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバのピースを各面約2分ずつ、きつね色になるまで揚げる。
6
サバのピースを取り出し、余分な油を吸収させるためにペーパータオルの上に置く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。ご飯やサラダと一緒に食べれば、一層充実した食事になります。この料理は、カリカリの食感を出すためにエアフライヤーで温め直すこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。