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サバ缶竜田揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 サバの缶詰1個(180g、水煮)
    • じゃがいも澱粉 大さじ3
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ4
  • 調味料

    • すりおろし生姜 小さじ1
    • みりん 小さじ1
    • 🧂 醤油 小さじ2
    • 🥪 マヨネーズ 小さじ2
    • 🧂 塩 少々

手順

1

サバの缶詰を水切りし、一口大に切る。

2

ボウルにすりおろし生姜、みりん、醤油、マヨネーズ、塩を混ぜてタレを作る。

3

サバのピースを調味料の混合物に5分間漬け込む。

4

漬け込んだサバのピースを均一にじゃがいも澱粉でコーティングする。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバのピースを各面約2分ずつ、きつね色になるまで揚げる。

6

サバのピースを取り出し、余分な油を吸収させるためにペーパータオルの上に置く。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。ご飯やサラダと一緒に食べれば、一層充実した食事になります。この料理は、カリカリの食感を出すためにエアフライヤーで温め直すこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。