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サバ缶とキングエリンギの和風パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • 缶詰魚

    • 1缶(190g)みそ味のサバ
  • 野菜

    • 🍄 king oyster mushroom 1本(40g)、スライス
    • 小松菜100g、3cmに切る
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 赤唐辛子1小さじ分、スライス
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

キングエリンギを薄くスライスし、小松菜を3cmの長さに切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。そのあとマッシュルームと小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバの缶詰と汁を加え、さらに1〜2分煮込みます。

3

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。水を捨てておきます。

4

茹でたスパゲッティを炒めた具材と共にフライパンに入れ、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良いので、新鮮な野菜を使用してください。鷹の爪の量はお好みに応じて調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。