
サバ缶とキングエリンギの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サバ缶とキングエリンギの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
缶詰魚
- 1缶(190g)みそ味のサバ
野菜
- 🍄 king oyster mushroom 1本(40g)、スライス
- 小松菜100g、3cmに切る
調味料
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 赤唐辛子1小さじ分、スライス
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
キングエリンギを薄くスライスし、小松菜を3cmの長さに切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。そのあとマッシュルームと小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバの缶詰と汁を加え、さらに1〜2分煮込みます。
3
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。水を捨てておきます。
4
茹でたスパゲッティを炒めた具材と共にフライパンに入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので、新鮮な野菜を使用してください。鷹の爪の量はお好みに応じて調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。