
サバ缶と舞茸を使った和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サバ缶と舞茸を使った和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
缶詰めの魚
- 1缶(190g)サバみそ缶
野菜
- 50gの舞茸
- 小松菜100g(1/2束)
調味料
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 輪切り唐辛子小さじ1
- 🧂 塩とこしょう適量
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
舞茸を食べやすい大きさにほぐします。小松菜の根元を切り落とし、3cmの長さに切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。舞茸と小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバみそ缶(汁ごと)を加えて1~2分ほど炒めます。
3
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加えます。袋の表示時間通りに茹でて水気を切ります。
4
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースとよく混ぜ合わせます。塩とこしょうで味を整え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味をよくするため、高品質なサバみそ缶を使用してください。辛さの強さに応じて、唐辛子の量を調整してください。この料理は味噌汁と一緒に提供すると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。