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サバ缶と舞茸を使った和風パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • 缶詰めの魚

    • 1缶(190g)サバみそ缶
  • 野菜

    • 50gの舞茸
    • 小松菜100g(1/2束)
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 輪切り唐辛子小さじ1
    • 🧂 塩とこしょう適量
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

舞茸を食べやすい大きさにほぐします。小松菜の根元を切り落とし、3cmの長さに切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。舞茸と小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバみそ缶(汁ごと)を加えて1~2分ほど炒めます。

3

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加えます。袋の表示時間通りに茹でて水気を切ります。

4

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースとよく混ぜ合わせます。塩とこしょうで味を整え、軽く混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味をよくするため、高品質なサバみそ缶を使用してください。辛さの強さに応じて、唐辛子の量を調整してください。この料理は味噌汁と一緒に提供すると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。