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サバ缶とシメジの和風パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
  • 缶詰め魚

    • 1缶(190g)サバ味噌缶詰め魚
  • 野菜

    • 🍄 1/2パックシメジ茸
    • 100g小松菜(日本のからし菠菜)
  • 調味料

    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1小さじ輪切り唐辛子
    • 🧂 ひとつまみの塩と胡椒
    • 大さじ1オリーブオイル

手順

1

シメジ茸の根元を切り、バラバラに分けます。小松菜を3cmの長さに切ります。ニンニクをみじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。シメジと小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバの缶詰とそのソースを加え、1〜2分間混ぜます。

3

鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料に記載されていない)とスパゲッティを加えます。パッケージの指示に従って茹で、水を切ります。

4

茹でたスパゲッティをフライパンに加え、よく混ぜます。塩と胡椒で味付けし、軽く混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。辛さの耐性に応じて唐辛子の量を調整してください。最高の味と盛り付けのためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。