
サバ缶とシメジの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サバ缶とシメジの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
缶詰め魚
- 1缶(190g)サバ味噌缶詰め魚
野菜
- 🍄 1/2パックシメジ茸
- 100g小松菜(日本のからし菠菜)
調味料
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1小さじ輪切り唐辛子
- 🧂 ひとつまみの塩と胡椒
- 大さじ1オリーブオイル
手順
1
シメジ茸の根元を切り、バラバラに分けます。小松菜を3cmの長さに切ります。ニンニクをみじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。シメジと小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。サバの缶詰とそのソースを加え、1〜2分間混ぜます。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料に記載されていない)とスパゲッティを加えます。パッケージの指示に従って茹で、水を切ります。
4
茹でたスパゲッティをフライパンに加え、よく混ぜます。塩と胡椒で味付けし、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。辛さの耐性に応じて唐辛子の量を調整してください。最高の味と盛り付けのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。