
サバ缶と赤ピーマンのマスタードサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
サバ缶と赤ピーマンのマスタードサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- サバ缶1缶(190g)
野菜
- 赤ピーマン1/2個
調味料
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 粒マスタード小さじ2
- 🧂 塩少々
手順
1
赤ピーマンのヘタと種を取り、1cm角に切ります。
2
ボウルにレモン汁、粒マスタード、塩少々を混ぜます。
3
サバ缶と缶汁の半分をボウルに加え、さらに赤ピーマンを加えてよく混ぜ合わせ、皿に盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
明るい風味を出すために新鮮なレモン汁を使用してください。食べる前に10分間冷やすと爽やかな味わいになります。さらに満足感を得るために、パンやご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。