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サバ缶とタマネギのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 魚

    • 🐟 サバ缶 1缶 (190g)

  • 野菜

    • 🧅 たまねぎ 1個
    • しその葉 5枚

  • 調味料

    • 🧈 マヨネーズ 大さじ2
    • わさび 小さじ1/2
    • 🧂 醤油 小さじ2

手順

1

たまねぎを半分に切り、薄くスライスします。しその葉は細切りにします。サバ缶の油を切ります。

2

ボウルに油を切ったサバ缶を入れ、フォークで粗くほぐします。マヨネーズ、わさび、醤油を加え、よく混ぜます。

3

お皿にスライスしたたまねぎとサバの混ぜ物を盛り付け、細切りにしたしその葉をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなタマネギを使うと甘みがあり、より優しい味わいになります。しその葉は独特のハーブ風味を加えます。見つからない場合はバジルで代用できます。この料理はご飯と一緒に食べたり、グリル料理のサイドディッシュとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。