みそ煮サバ缶ともやしのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
みそ煮サバ缶ともやしのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- みそ煮サバ缶 1缶 (190g)
野菜
- かいわれ大根 1パック
- もやし 半袋
調味料
- 酢 大さじ1
- 白ごま 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
手順
1
かいわれ大根の根元を切り落とします。耐熱容器にもやしと大さじ1杯の水を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。流水で冷ましながらしっかりと水気を絞ります。
2
ボウルに酢、白ごま、すりおろし生姜を混ぜ合わせます。みそ煮のサバ缶を加え、フォークなどで適当な大きさにほぐしながら混ぜます。さらに、かいわれ大根ともやしを加えて優しく全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単なサイドディッシュとして最適で、ご飯によく合います。かいわれ大根が入手できない場合は、他の葉物野菜に代用できます。もっと強い風味を楽しみたい場合は、醤油やラー油を少し加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。