サバ缶お茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
サバ缶お茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
魚
- 🐟 醤油漬けサバ缶1缶（140g）
野菜
- 生姜1/2片、千切り
- 少量のミツバ（飾り用）
スープ
- 💧 水500cc
- だしパック1個
- みりん大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1
手順
1
炊いたご飯を水で洗い、水を切る。
2
サバ缶を一口サイズに切る。
3
生姜を細切りにする。
4
鍋で水を沸騰させ、だしパックを入れて3分間煮込む。その後、だしパックを取り出し、みりん、塩、醤油で味を調整する。
5
ご飯を器に入れ、サバ、生姜をトッピングし、食べる直前にミツバを散らし、準備したスープを注ぐ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために高品質なサバ缶を使用する。素早い準備のためにスープを事前に作っておく。ミツバはパセリやネギで代用可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。