
サバ缶とシソのジェノベーゼ・パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サバ缶とシソのジェノベーゼ・パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ (1.6mm)
魚介類
- 1缶 (190g) の水煮サバ
ハーブ
- 20枚のシソの葉
野菜
- 🍄 100gのマイタケ
- 🧄 1片のニンニク
油
- 大さじ1のオリーブオイル
- 仕上げ用大さじ1のオリーブオイル
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1/2の醤油
- 大さじ2のパスタ茹で汁
手順
1
表示に従ってスパゲッティを茹で、茹で汁大さじ2を取っておきます。
2
フライパンに大さじ1のオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。
3
マイタケを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
水切りしたサバ缶、シソの葉を加え、塩と醤油で味付けします。
5
茹でたスパゲッティを具材と混ぜ合わせ、とっておいたパスタの茹で汁で好みの濃度に調整します。
6
仕上げに大さじ1のオリーブオイルをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなシソの葉を使うと、より活気のある風味になります。マイタケは他の種類のキノコ(シイタケやボタンキノコなど)に代用できます。グルテンフリーの選択肢として、グルテンフリーのパスタとタマリを醤油の代わりに使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。