CookPal AI
recipe image

サバ缶とシソのジェノベーゼ・パスタ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ (1.6mm)
  • 魚介類

    • 1缶 (190g) の水煮サバ
  • ハーブ

    • 20枚のシソの葉
  • 野菜

    • 🍄 100gのマイタケ
    • 🧄 1片のニンニク
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 仕上げ用大さじ1のオリーブオイル
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 大さじ1/2の醤油
    • 大さじ2のパスタ茹で汁

手順

1

表示に従ってスパゲッティを茹で、茹で汁大さじ2を取っておきます。

2

フライパンに大さじ1のオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。

3

マイタケを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

水切りしたサバ缶、シソの葉を加え、塩と醤油で味付けします。

5

茹でたスパゲッティを具材と混ぜ合わせ、とっておいたパスタの茹で汁で好みの濃度に調整します。

6

仕上げに大さじ1のオリーブオイルをかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなシソの葉を使うと、より活気のある風味になります。マイタケは他の種類のキノコ(シイタケやボタンキノコなど)に代用できます。グルテンフリーの選択肢として、グルテンフリーのパスタとタマリを醤油の代わりに使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。