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サバ缶豆乳うどん

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 冷凍うどん2玉
  • 缶詰魚

    • サバ(鯖)缶100g
  • 野菜

    • 青ネギ1/3本
    • キュウリ1/4本、千切り
    • 茗荷1個、薄切り
    • 大葉2枚
  • 調味料

    • 濃縮醤油ベース60cc
    • 豆乳240cc
    • 白ごま適量
    • ラー油適量

手順

1

青ネギは細切りにし、キュウリは千切りに、茗荷は薄切りにする。

2

ボウルに濃縮醤油ベースと豆乳を混ぜ、冷蔵庫で冷やします。

3

鍋にお湯を沸かし、うどんを表示通りの時間茹でてから冷水で洗い、水気を切ります。

4

器にうどんを入れ、大葉、サバ缶、青ネギ、キュウリ、茗荷をトッピングし、冷やした豆乳ミックスをかけます。

5

白ごまを振りかけ、ラー油を回しかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を最大限楽しむために新鮮な野菜を使用してください。豆乳ミックスは十分に冷やすことで爽やかな一品になります。辛さの許容度に応じてラー油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。