
サバ缶豆乳うどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サバ缶豆乳うどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 冷凍うどん2玉
缶詰魚
- サバ(鯖)缶100g
野菜
- 青ネギ1/3本
- キュウリ1/4本、千切り
- 茗荷1個、薄切り
- 大葉2枚
調味料
- 濃縮醤油ベース60cc
- 豆乳240cc
- 白ごま適量
- ラー油適量
手順
1
青ネギは細切りにし、キュウリは千切りに、茗荷は薄切りにする。
2
ボウルに濃縮醤油ベースと豆乳を混ぜ、冷蔵庫で冷やします。
3
鍋にお湯を沸かし、うどんを表示通りの時間茹でてから冷水で洗い、水気を切ります。
4
器にうどんを入れ、大葉、サバ缶、青ネギ、キュウリ、茗荷をトッピングし、冷やした豆乳ミックスをかけます。
5
白ごまを振りかけ、ラー油を回しかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を最大限楽しむために新鮮な野菜を使用してください。豆乳ミックスは十分に冷やすことで爽やかな一品になります。辛さの許容度に応じてラー油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。