もやしとサバ缶のホイシン風炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
もやしとサバ缶のホイシン風炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
魚
- みそ煮のサバ缶 1缶 (190g)
野菜
- もやし 1袋 (200g)
- パプリカ 3個 (90g)、刻んだもの
油
- ごま油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- 🧂 塩胡椒 少々
- 豆板醤 小さじ1/3
- 🧄 にんにくペースト 小さじ1/3
- 生姜ペースト 小さじ1/3
手順
1
パプリカを半分に切り、種を取り除き、一口大に切ります。
2
ボウルにすべての☆調味料を入れてソースを作ります。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、パプリカともやしを加え、油が回るまで炒めます。
4
サバ缶とその汁を一緒に加え、ほぐしながら中火で炒めます。
5
用意したソースを注ぎ入れ、すべての具材が均等に絡まるように素早く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮なもやしを使用してください。辛さの好みに応じて豆板醤の量を調整してください。完全な食事にするには蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。