
サバ缶うどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
サバ缶うどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 冷凍うどん1パック
魚
- 95gの水煮サバ缶
野菜
- 🧅 15gの刻みネギ
スープベース
- 2杯の濃縮醤油ベース
- 💧 200mlの水
手順
1
青ネギを小さく切ります。
2
冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、ラップをかけて加熱します(パッケージの指示に従ってください)。その後、サービングボウルに移します。
3
鍋にサバ缶(汁ごと)とスープベースの材料を入れ、中火で温まるまで加熱します。
4
スープをうどんの上に注ぎ、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
青ネギの代わりにコリアンダーなどの他のフレッシュハーブを使用できます。辛いバージョンを作るには、唐辛子油や赤唐辛子フレークを少し加えてください。この料理は簡単な食事にぴったりで、温泉卵や海苔などの追加トッピングでカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。