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サバのカレー揚げ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 280gのサバのフィレ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 十分な量の小麦粉
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 十分な量のパン粉
  • 調理油

    • 十分な量の植物油
  • 飾り

    • 🍋 2切れのレモン
  • カレーソース

    • 大さじ3杯のマヨネーズ
    • 小さじ1杯のカレー粉
    • 少量のみじん切りのパセリ

手順

1

サバを一口サイズに切り、塩と胡椒で味付けします。各ピースを小麦粉、溶き卵、最後にパン粉でコーティングします。

2

ボウルにマヨネーズ、カレー粉、みじん切りのパセリを混ぜて、カレーソースを作ります。

3

フライパンに1cmの深さで植物油を170°Cに熱し、パン粉をつけたサバを時々ひっくり返しながら、黄金色になるまで揚げます。

4

揚げたサバを皿に盛り、カレーソースとレモンのくし形切りを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なサバを使用してください。より健康的な選択肢として、揚げる代わりに焼くことを検討してください。完全な食事にするために、蒸し野菜やご飯と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。