
サバマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
サバマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 水煮鯖缶 1缶 (190g)
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ4
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の黒こしょう
手順
1
鯖缶から皮と骨を取り除きます。
2
ボウルに全材料を入れ、混ぜながら鯖をつぶします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 2g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
このミックスをサンドイッチやおにぎりのフィリングとして使用してください。クリーミーさを調整するために、マヨネーズの量を好みで変えてください。さらに風味を出すために、刻んだネギやパセリを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。