サバみそ麻婆豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
サバみそ麻婆豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
主な材料
- サバみそ缶詰1缶 (190g)
- 🧈 木綿豆腐150g、一口大に切る
- 🧅 青ネギ1/3本、粗みじん切り
調味料
- スライス唐辛子少々
- ラー油少々
- 甜麺醤1/2小さじ
- ごま油小さじ1
- 片栗粉小さじ1
手順
1
木綿豆腐を一口大の塊に切ります。
2
青ネギを粗く刻みます。
3
電子レンジ対応の容器にサバみそ缶詰とそのソースを入れ、甜麺醤、ごま油、片栗粉と混ぜます。豆腐と青ネギを加え、ラップを緩めにかけ、600Wで3分間加熱します。
4
温かいご飯をボウルに入れ、煮た具材をかけ、スライスした唐辛子を振りかけ、好みでラー油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
電子レンジ調理中も食感を保つために、木綿豆腐を使用してください。サバみそ缶詰は、追加の調味料なしでも深い風味を加えます。このレシピは手早く作れるので、忙しい日にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。