サバ味噌チーズトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
サバ味噌チーズトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 6カットの食パン2枚
魚
- サバ缶1缶（190g）
ハーブ
- 🌿 みじん切りにしたパセリ少々
野菜
- 🍅 チェリートマト4個
調味料
- 🥄 マヨネーズ大さじ1
- 味噌大さじ1
- 🧀 ピザ用チーズ50g
- 🧂 塩コショウ少々
手順
1
ボウルにサバ缶と調味料（☆）を入れ、よく混ぜ合わせます。
2
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに食パンを置き、各スライスにサバ味噌の半量を広げます。3分間トーストして、黄金色になるまで焼きます。
3
刻んだパセリを振りかけ、サイドにチェリートマトを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、新鮮なパセリを使用してください。サバ缶の代わりにツナなど他の缶詰魚も使用できます。好みのカリカリ具合までパンをトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。