サバみそもやし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
サバみそもやし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- もやし1袋
- 青ネギ2本
- 玉ねぎ1/3本
缶詰
- 味噌風味のサバ缶1缶
調味料
- すりおろし生姜1/2小さじ
手順
1
青ネギを小口切りにし、玉ねぎは薄くスライスします。
2
ボウルにサバ缶、すりおろし生姜、玉ねぎ、もやしを順に重ね入れます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。
3
サバを軽くほぐし、全体を優しく混ぜ合わせ、さらに1分間電子レンジで加熱します。青ネギを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために、新鮮なもやしを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、飲み物のサイドメニューとして最適です。お好みに応じて生姜の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。