サバ味噌そぼろ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
サバ味噌そぼろ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 温かいご飯2杯（300g）
魚
- みそ味のサバ缶1缶（190g）
スパイス
- すりおろし生姜小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
卵
- 🥚 温泉卵2個
野菜
- 必要な量の赤い漬け生姜
- 🧅 必要な量の刻みネギ
手順
1
フライパンにみそ味のサバ缶とすりおろし生姜を入れ、弱火で煮詰めます。液が蒸発したら塩と胡椒で味を調えます。
2
温かいご飯をボウルに盛り、その上に調理したそぼろ、温泉卵、赤い漬け生姜、そして刻みネギをトッピングします。残りの分も同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。みそ味のサバ缶は普通のサバとみそペーストで代用できます。温泉卵は70°Cで15分間調理して家庭で作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。