サバ味噌チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
サバ味噌チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
魚
- サバ味噌缶1缶 (200g)
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚、粗く刻む
調味料
- 🧂 醤油小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
- 🥪 マヨネーズ大さじ3
手順
1
サバ味噌缶の汁気を切って、大さじ1を残しておきます。キャベツはざく切りにします。
2
フライパンでマヨネーズを中火で熱します。炊いたご飯と刻んだキャベツを加え、油がまわるまで炒めます。サバを加えて崩しながら炒めます。
3
取っておいたサバ缶の汁と醤油を加え、よく混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために、炊きたてのご飯を使用してください。サバ缶の塩分に応じて醤油の量を調整してください。この料理は味噌汁や漬物と一緒に食べると相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。