
さばみそ炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
さばみそ炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 洗った米2カップ
魚
- さばみそ2パック
野菜
- 🍄 しめじ1パック
- 🥕 にんじん1/2本、薄くスライス
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- お好みで白ごま
ハーブ
- しその葉4枚
液体
- 💧 適量の水
手順
1
しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。にんじんは縦6等分に切ってから薄くスライスします。
2
洗った米を炊飯器の内釜に入れ、水を2カップの目盛りまで注ぎます。
3
米に塩とさばみそ(タレも含む)を加え、軽く混ぜます。にんじんとしめじを上に置き、普通の炊飯モードで炊きます。
4
炊き上がったら、さばをほぐしながら優しく混ぜます。器に盛り、白ごまと手でちぎったしその葉を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
便利な市販のさばみそを使いましょう。しその葉は爽やかな香りを加えます。お好みで量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。