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さばみそ炊き込みご飯

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 穀物

    • 🍚 洗った米2カップ
    • さばみそ2パック
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1パック
    • 🥕 にんじん1/2本、薄くスライス
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • お好みで白ごま
  • ハーブ

    • しその葉4枚
  • 液体

    • 💧 適量の水

手順

1

しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。にんじんは縦6等分に切ってから薄くスライスします。

2

洗った米を炊飯器の内釜に入れ、水を2カップの目盛りまで注ぎます。

3

米に塩とさばみそ(タレも含む)を加え、軽く混ぜます。にんじんとしめじを上に置き、普通の炊飯モードで炊きます。

4

炊き上がったら、さばをほぐしながら優しく混ぜます。器に盛り、白ごまと手でちぎったしその葉を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

便利な市販のさばみそを使いましょう。しその葉は爽やかな香りを加えます。お好みで量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。