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サバ味噌豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 みそ煮の鰯缶 1缶 (190g)
  • 豆腐

    • 🍢 焼き豆腐 1ブロック (250g)
  • 野菜

    • 春菊 1/3束
    • 🍄 えのき茸 1/2パック
    • 🧅 青ネギ 1/4本
  • 調味料

    • 酒 大さじ2
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🧂 醤油 小さじ1
    • 💧 水 150ml

手順

1

鰯缶から汁を分離します。春菊を一口サイズに切り分けます。えのき茸の根元を切り落とし、三分の一に切り、手でほぐします。

2

青ネギを斜めに2cm幅に切ります。焼き豆腐を一口サイズに切ります。

3

鍋に缶汁と調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を入れ、沸騰するまで加熱します。

4

鍋に焼き豆腐、えのき茸、青ネギを加え、蓋をして中火で5分間煮込みます。

5

鰯と春菊を鍋に加え、中火で2分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な春菊を使うと、最高の風味と食感が得られます。この料理はご飯や日本酒と一緒に食べるととても合います。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。