サバとじゃがいもの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
サバとじゃがいもの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個（300g）
缶詰
- みそ煮込みサバ缶1個（190g）
調味料
- 濃口醤油大さじ1
手順
1
じゃがいもを縦半分に切り、5mm厚さの薄切りにします。水に浸して水気を切ります。
2
すべての材料を耐熱容器に入れ、よく混ぜ合わせてラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで7分加熱し、じゃがいもが柔らかくなるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、おろし生姜を追加できます。時間を節約するために、カット済みのじゃがいもを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。