
サバ天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
サバ天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サバの切り身1枚(140g)
調味料
- 🧂 塩少々
衣
- 天ぷら粉大さじ1
- 天ぷら粉50g
- 💧 冷水70cc
揚げ油
- 十分な量のサラダ油
仕上げ
- 🧂 お好みで塩
手順
1
サバの両面に塩を振り、10分間置きます。キッチンペーパーで水気を拭き取り、6等分に切ります。大さじ1の天ぷら粉を均一にまぶします。
2
ボウルに天ぷら粉50gと冷水70ccを入れて滑らかになるまで混ぜ、衣を作ります。
3
鍋に3cmの深さまでサラダ油を注ぎ、170°Cに熱します。サバの切り身を衣に浸けて入れ、1分間触らずに揚げます。ひっくり返してさらに2〜3分揚げ、中まで火が通るまで調理します。
4
お皿に盛り付け、塩を振って仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なサバを使用してください。均一な揚げ色にするため、油の温度を一定に保ってください。最高の食感を楽しむために、すぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。