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サバ天ぷら

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 サバの切り身1枚(140g)
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • 天ぷら粉大さじ1
    • 天ぷら粉50g
    • 💧 冷水70cc
  • 揚げ油

    • 十分な量のサラダ油
  • 仕上げ

    • 🧂 お好みで塩

手順

1

サバの両面に塩を振り、10分間置きます。キッチンペーパーで水気を拭き取り、6等分に切ります。大さじ1の天ぷら粉を均一にまぶします。

2

ボウルに天ぷら粉50gと冷水70ccを入れて滑らかになるまで混ぜ、衣を作ります。

3

鍋に3cmの深さまでサラダ油を注ぎ、170°Cに熱します。サバの切り身を衣に浸けて入れ、1分間触らずに揚げます。ひっくり返してさらに2〜3分揚げ、中まで火が通るまで調理します。

4

お皿に盛り付け、塩を振って仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なサバを使用してください。均一な揚げ色にするため、油の温度を一定に保ってください。最高の食感を楽しむために、すぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。