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サキイカ炊き込みご飯(乾燥イカ入り炊き込みご飯)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
  • シーフード

    • 15gの乾燥イカ
  • 野菜

    • 5gの揚げ豆腐
    • 30gのゴボウ
    • 🥕 1/6本のニンジン、千切り
    • 1/2片のショウガ、千切り
    • 1枚のシソの葉、スライス
  • 液体

    • 💧 必要な分量の水
  • 調味料

    • 1/2大さじの sake
    • 1大さじの mirin
    • 1大さじの醤油

手順

1

乾燥イカを一口サイズに切る。ゴボウを削り、水に浸してから水気を切る。ニンジンを千切りにする。揚げ豆腐をペーパータオルで包んで余分な油を取り除き、薄くスライスする。ショウガを千切りにする。

2

浸した米、調味料(sake、mirin、醤油)、および水を炊飯器に1カップの目盛りまで入れる。よく混ぜて米を平らにする。準備した材料を均等に広げ、普通の炊飯モードで炊く。

3

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜる。ボウルに盛り、スライスしたシソの葉を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

香り高いトッピングには新鮮なシソの葉を使用してください。醤油とみりんを好みに応じて調整し、甘めまたは塩辛い味付けにしてください。残り物は冷蔵庫に保管しておき、後で温め直して食事に利用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。