
サキイカ炊き込みご飯(乾燥イカ入り炊き込みご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8
サキイカ炊き込みご飯(乾燥イカ入り炊き込みご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
シーフード
- 15gの乾燥イカ
野菜
- 5gの揚げ豆腐
- 30gのゴボウ
- 🥕 1/6本のニンジン、千切り
- 1/2片のショウガ、千切り
- 1枚のシソの葉、スライス
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 1/2大さじの sake
- 1大さじの mirin
- 1大さじの醤油
手順
1
乾燥イカを一口サイズに切る。ゴボウを削り、水に浸してから水気を切る。ニンジンを千切りにする。揚げ豆腐をペーパータオルで包んで余分な油を取り除き、薄くスライスする。ショウガを千切りにする。
2
浸した米、調味料(sake、mirin、醤油)、および水を炊飯器に1カップの目盛りまで入れる。よく混ぜて米を平らにする。準備した材料を均等に広げ、普通の炊飯モードで炊く。
3
炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜる。ボウルに盛り、スライスしたシソの葉を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
香り高いトッピングには新鮮なシソの葉を使用してください。醤油とみりんを好みに応じて調整し、甘めまたは塩辛い味付けにしてください。残り物は冷蔵庫に保管しておき、後で温め直して食事に利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。