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サルド ニソワーズ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜と緑の葉

    • 🥔 新じゃがいも½ポンド、4等分
    • 生グリーンビーンズ⅓ポンド - すすぎ、トリミングし、湯通しする
    • 🧅 玉ねぎ½個、薄切り
    • サラダグリーン¼ポンド
    • 🍅 ロマトマト3個、薄切り
    • フレッシュパセリ大さじ¼カップ、みじん切り
    • キャピア大さじ1

  • タンパク質

    • 🐟 ツナ缶1缶（5オンス）
    • 🥚 ゆで卵3個、4等分
    • 🐟 アンチョビフィレ4枚

  • 調味料とドレッシング

    • ニースオリーブ大さじ¼カップ、種を除いた
    • 🍋 レモンビネグレット1カップ

手順

1

すべての材料を用意します。

2

大きめの鍋に塩水を沸騰させ、じゃがいもを加え、柔らかくなるまで約15分間茹でて水切りし、冷まします。

3

じゃがいも、グリーンビーンズ、ツナ、たまねぎ、パセリ、オリーブを大ボウルに入れ、2〜4時間冷蔵します。

4

別のボウルで緑の葉をビネグレットと一緒に和え、冷やしたじゃがいもミックスをトッピングします。卵、トマト、アンチョビ、キャピアで飾ります。

5

召し上がれ！

栄養素

1人前あたり

🔥

287

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、サラダは作り置きしておき、食べる直前に盛り付けてください。調理後に形を保ちやすいワキシージャガイモ（新しいジャガイモなど）を使用してください。アスパラガスやピーマンなどの他の野菜を追加して多様性を持たせることもできます。風味を良くするために高品質のツナ缶を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。