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サラダ寿司ロール

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 🍚 400gの炊いたご飯
  • シーフード

    • カニカマ6本
    • 🐟 ツナ缶1個(70g)
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ1/2本(50g)、スライス
    • 🥬 レタス4枚(120g)
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • サラダ油小さじ2
  • 寿司酢

    • 酢大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • 卵液

    • 🥚 卵1個
    • 日本酒小さじ2
    • みりん小さじ1
    • 🧂 塩少々
  • 海苔

    • 海苔2枚

手順

1

キュウリを4本の長いストリップにスライスします。ボウルの中で寿司酢の材料(酢、砂糖、塩)を混ぜます。

2

炊いたご飯と寿司酢の混合物を組み合わせ、優しく混ぜて寿司ご飯を作ります。

3

ツナ缶とマヨネーズをボウルで混ぜ、ツナマヨを作ります。

4

ボウルで卵、日本酒、みりん、塩少々を混ぜて卵液を準備します。

5

薄くサラダ油をひいたフライパンを中火で温め、卵液を入れて半熟状になるまで焼きます。卵を巻いて二等分に切ります。

6

竹マットに海苔を1枚置き、上部3cmを残して半分の寿司ご飯を均一に広げます。

7

ご飯の中心より少し下にレタス、カニカマ、キュウリ、卵巻き、ツナマヨを重ね、底から優しく巻き上げ、フィリングをしっかりと固定しながら形を整えます。

8

同じ手順で2本目のロールを作ります。海苔が柔らかくなるまで休ませた後、濡れた包丁で一口サイズに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るために新鮮な野菜を使用してください。お好みに応じて寿司酢の比率を調整してください。崩れないようにロールをしっかりと詰めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。