
サラダ寿司ロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
サラダ寿司ロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 400gの炊いたご飯
シーフード
- カニカマ6本
- 🐟 ツナ缶1個(70g)
野菜
- 🥒 キュウリ1/2本(50g)、スライス
- 🥬 レタス4枚(120g)
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- サラダ油小さじ2
寿司酢
- 酢大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
卵液
- 🥚 卵1個
- 日本酒小さじ2
- みりん小さじ1
- 🧂 塩少々
海苔
- 海苔2枚
手順
1
キュウリを4本の長いストリップにスライスします。ボウルの中で寿司酢の材料(酢、砂糖、塩)を混ぜます。
2
炊いたご飯と寿司酢の混合物を組み合わせ、優しく混ぜて寿司ご飯を作ります。
3
ツナ缶とマヨネーズをボウルで混ぜ、ツナマヨを作ります。
4
ボウルで卵、日本酒、みりん、塩少々を混ぜて卵液を準備します。
5
薄くサラダ油をひいたフライパンを中火で温め、卵液を入れて半熟状になるまで焼きます。卵を巻いて二等分に切ります。
6
竹マットに海苔を1枚置き、上部3cmを残して半分の寿司ご飯を均一に広げます。
7
ご飯の中心より少し下にレタス、カニカマ、キュウリ、卵巻き、ツナマヨを重ね、底から優しく巻き上げ、フィリングをしっかりと固定しながら形を整えます。
8
同じ手順で2本目のロールを作ります。海苔が柔らかくなるまで休ませた後、濡れた包丁で一口サイズに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るために新鮮な野菜を使用してください。お好みに応じて寿司酢の比率を調整してください。崩れないようにロールをしっかりと詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。