サラータ・マ・ジブナ（パルメザンチーズ入りサラダ）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 8 人数
- $5
サラータ・マ・ジブナ（パルメザンチーズ入りサラダ）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 8 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 スライスした玉ねぎ1カップ
- 千切りにしたキャベツ1カップ
- 🥕 非常に薄くスライスしたニンジン1/2カップ
- 🍅 角切りにしたトマト1カップ
ドレッシング
- オリーブオイル1/4カップ
- 🍋 レモンジュース1/4カップ
- ホワイトビネガー大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒コショウ1/4小さじ
トッピング
- 🧄 みじん切りにしたニンニク1片
- すりおろしたパルメザンチーズ1/4カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
サラダボウルに、タマネギ、キャベツ、ニンジン、トマトを混ぜる。
3
オリーブオイル、レモン汁、酢、塩、こしょうで和える。
4
にんにくとパルメザンチーズをサラダの上に振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヴィーガンバージョンには、パルメザンチーズをニュートリショナルイーストに置き換えてください。このサラダは、グリルした鶏肉や魚と組み合わせると、完璧な食事になります。サラダを作る前に野菜を準備して、時間短縮しましょう。