
サーモンとルッコラのにんにくサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとルッコラのにんにくサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 100gのスモークサーモン
- 1袋のルッコラ
- 🍅 3個のチェリートマト
にんにくレモンドレッシング
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
手順
1
ルッコラの根を切り、3~4cmの長さに切る。チェリートマトは四等分し、にんにくはみじん切りにする。
2
スモークサーモンを一口サイズに切る。
3
中火でフライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、にんにくが軽く黄金色になるまで加熱する。
4
ボウルにスモークサーモン、炒めたにんにくと残りのドレッシングの材料を合わせる。ルッコラとチェリートマトを加え、優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なルッコラを使う。時間を節約するために、ドレッシングを事前に準備する。サラダの新鮮さを保つために、すぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。