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サーモンとルッコラのサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 100gの刺身用サーモン
    • 🥬 50gのルッコラ
    • 🧅 1/4個の薄切りにした玉ねぎ
    • 🍅 4つのチェリートマト、四分の一に切る
    • 4つの黒オリーブ、スライス
  • ドレッシング

    • 🧂 小さじ1/2の砂糖
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々の黒胡椒
    • 大さじ1の酢
    • 大さじ2のオリーブオイル

手順

1

ルッコラの根を切り、3cmの長さに切ります。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、その後水を切ります。チェリートマトは四分の一に切り、黒オリーブは三等分にスライスします。

2

包丁を斜めに構え、手前に引きながらサーモンを一口サイズに切ります。

3

ボウルですべてのドレッシング材料をよく混ぜ合わせます。

4

ルッコラ、玉ねぎ、サーモン、チェリートマト、黒オリーブを皿に盛り付け、サラダにドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮で高品質なサーモンを使用してください。提供する前にサラダの材料を冷やしておくと、爽快な体験が得られます。完全な食事にするために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。