
サーモンとルッコラのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
サーモンとルッコラのサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 100gの刺身用サーモン
- 🥬 50gのルッコラ
- 🧅 1/4個の薄切りにした玉ねぎ
- 🍅 4つのチェリートマト、四分の一に切る
- 4つの黒オリーブ、スライス
ドレッシング
- 🧂 小さじ1/2の砂糖
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の黒胡椒
- 大さじ1の酢
- 大さじ2のオリーブオイル
手順
1
ルッコラの根を切り、3cmの長さに切ります。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、その後水を切ります。チェリートマトは四分の一に切り、黒オリーブは三等分にスライスします。
2
包丁を斜めに構え、手前に引きながらサーモンを一口サイズに切ります。
3
ボウルですべてのドレッシング材料をよく混ぜ合わせます。
4
ルッコラ、玉ねぎ、サーモン、チェリートマト、黒オリーブを皿に盛り付け、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮で高品質なサーモンを使用してください。提供する前にサラダの材料を冷やしておくと、爽快な体験が得られます。完全な食事にするために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。