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サーモンと秋野菜の味噌ソース

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 サーモンのフィレ2枚 (160g)
    • しめじ1パック
    • 🥬 キャベツ1/6個 (200g)
    • 🥕 にんじん1/2本
    • 🧂 塩・こしょう少々
  • 味噌ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 味噌大さじ1

手順

1

サーモンのフィレに軽く塩とこしょうで下味をつけます。

2

キャベツを一口サイズに切り、にんじんは薄くスライスし、しめじは小房に分けます。

3

小さなボウルで味噌ソースの材料(酒、みりん、砂糖、味噌)を滑らかになるまで混ぜます。

4

蒸し器または耐熱皿に野菜を敷き詰め、その上にサーモンのフィレを置きます。

5

サーモンと野菜に味噌ソースをかけます。

6

約15〜20分蒸して、サーモンが完全に火通り、野菜が柔らかくなるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。しめじは他の種類のキノコ(例:マッシュルーム)に代用できます。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。