
サーモンと秋野菜の味噌ソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
サーモンと秋野菜の味噌ソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 サーモンのフィレ2枚 (160g)
- しめじ1パック
- 🥬 キャベツ1/6個 (200g)
- 🥕 にんじん1/2本
- 🧂 塩・こしょう少々
味噌ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 味噌大さじ1
手順
1
サーモンのフィレに軽く塩とこしょうで下味をつけます。
2
キャベツを一口サイズに切り、にんじんは薄くスライスし、しめじは小房に分けます。
3
小さなボウルで味噌ソースの材料(酒、みりん、砂糖、味噌)を滑らかになるまで混ぜます。
4
蒸し器または耐熱皿に野菜を敷き詰め、その上にサーモンのフィレを置きます。
5
サーモンと野菜に味噌ソースをかけます。
6
約15〜20分蒸して、サーモンが完全に火通り、野菜が柔らかくなるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。しめじは他の種類のキノコ(例:マッシュルーム)に代用できます。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。