鮭とアボカドのチーズおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
鮭とアボカドのチーズおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
シーフード
- 🐟 30gの鮭フレーク
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド
乳製品
- 🧀 チーズ2枚
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 大さじ1杯のごま油
手順
1
スプーンでアボカドを取り出し、ボウルでつぶします。鮭フレーク、塩、こしょう、マヨネーズを加え、よく混ぜます。
2
ラップの上にご飯の1/6を置き、アボカドミックスの1/6を加え、包んでおにぎりの形に整えます。これを6回繰り返して6個のおにぎりを作ります。
3
フライパンにごま油を熱し、おにぎりを入れます。チーズの半分を裂いておにぎりの上に均等に乗せ、約2分間焼いて表面がきつね色になるまで焼き、ひっくり返して残りのチーズを乗せ、すべての面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮なアボカドと高品質な鮭フレークを使用すると、最高の風味が楽しめます。温かいうちに召し上がると、最も良い食感と味わいが楽しめます。ごま油の代わりにオリーブオイルを使用すると、異なる香りが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。